النوم أهم من نظرة سطحية: أثناء النوم يُعيد الدماغ ترتيب المعلومات اليومية ويُوطّد الذكريات وينظّف سمومه عبر الجهاز الغليمفاوي. نقص النوم يُقلل التركيز والذاكرة العاملة واتخاذ القرار ويرفع مستوى هرمون الإجهاد. الإبداع يزدهر بعد نوم جيد: حلم REM مرحلة تربط الدماغ فيها أفكاراً بعيدة مما يولّد حلولاً إبداعية. الفنانون والعلماء سجّلوا حلولاً ابتكارية وجدوها بعد الاستيقاظ من نوم عميق.