لتقوية الذاكرة والتركيز: النوم الجيد أهم عامل فهو وقت تتوطد فيه الذكريات. مارس الرياضة إذ يُحسّن تدفق الدم للدماغ. تغذّ بأوميغا 3 والخضروات الورقية. تعلم أشياء جديدة باستمرار. مارس التأمل الذهني (Mindfulness). استخدم تقنيات مثل قصور الذاكرة (Memory Palace) لحفظ المعلومات. قلل من التعدد في المهام واعمل على شيء واحد في آنٍ.