التدريب الشخصي مع مدرب خاص يُقدم برنامجاً مُخصصاً لجسمك وأهدافك مع متابعة دقيقة للتقنية والتقدم ومنع الإصابات. أغلى تكلفةً لكن أسرع نتائج. التدريب الجماعي كالزومبا والكروس فيت يُوفر جوّاً اجتماعياً وتحفيزاً تنافسياً بتكلفة أقل، لكن البرنامج غير مُخصص. المبتدئون يستفيدون أكثر من جلسات شخصية للبداية الصحيحة. المتقدمون يمزجون الاثنين. الأهم هو الالتزام بأي خيار.